Kurs - Kom i form med vanlig mat och motion

Mattias kommer att coacha dig till ett hälsosamt förhållningssätt till mat. Lära dig vilka råvaror du ska använda, hur mycket du ska ta av olika livsmedel, hur ofta du ska äta.

Du kommer också lära dig hur du kan laga dina favoriträtter med rätt ”tänk”, hur du skall tänka när du äter ”ute” eller när du skall på fest. Inga förbud eller faser att hålla reda på, bara hälsosam mat som får dig att må bra samtidigt som du minskar dina fettdepåer. I praktiken innebär det rena och naturliga råvaror som används i rätt proportioner och jämt fördelade över dagen.

Mattias kommer att motivera och inspirerar dig till en livsstil som du kan leva med resten av livet.

• Kursen passar även dig som inte vill gå ner i vikt utan vill ha bättre kostvanor, fastare kropp, synligare muskler och få bättre resultat på din träning.
• En träff en gång i veckan under 8 veckor
• 9 träffar totalt a` 1,5 tim
• Ät vanlig mat i rätt mängd och minska dina fettdepåer
• Träningsprogram som förbättrar både din styrka och kondition
• Den kropp du har idag, funktionen, storleken etc. är ett resultat av den livsstil du har haft den senaste tiden. Vill du ha en annan kropp, en slankare, piggare, friskare och mer funktionell kropp så behöver du också leva på ett annat sätt. Vill du sen behålla denna måste du också behålla den nya livsstilen. Varför då inte se till att det är en livsstil som du gillar att ha och kan njuta av under tiden?
• Hitta en bra livsstilsgrund så du kan njuta av livets goda
• Bli av med ditt sötsug
• 8 kroppskompositionsmätningar - se dina kroppsliga förändringar
• Snabba måltidslösningar när tid och planering inte finns

Vad skiljer kursen från andra dieter?
Kursen skiljer sig från klassiska dieter som enbart fokuserar på viktminskning och att gå ner så mycket i vikt på så kort tid som möjligt. Det upplägget innebär oftast att viktminskningen sker på bekostnad av hälsan snare än att öka den. Den är dessutom inte särskilt effektiv på lång sikt. Istället sätter vi hälsan främst och fokuserar på att ge kroppen regelbunden motion och riktig bra mat för att fungera optimalt, hålla sig frisk, pigg och få maximalt ut av dess så väl mentala som fysiska funktion. Målet är att du skall hitta en hållbar livsstil där du mår bra och viktminskningen bli en härlig bonus.

Program detaljer

• Kondition och styrketräningspass efter din individuella nivå.
• Effektivt hemma träningsprogram när tiden inte finns.
• Träningskort ingår under kurstiden.
• Träna Sportlifes hela grupptränings-utbud under huvudkursen.
• Möjlighet till individuell personlig träning mot extra kostnad


• Komplett kostprogram som består av vanlig mat med rätt fördelning av kolhydrater (tex potatis, ris, bulgur, pasta, bröd, frukt), fett (tex olja, smör, grädde, kokosmjölk, avokado, nötter) och protein samt alla andra små men livsviktiga faktorer i maten, så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer.
• Optimal balans av näringsämnen som ger en hälsosam viktminskning utan att vara hungrig.
• Du håller din energi på topp så du både orkar träna och behålla ett gott humör.
• Kunskap om vad lika livsmedel innehåller
• Shoppingtur lär dig att handla rätt mat
• Stabilt blodsocker, passar diabetiker
• Lär dig att äta rätt mängd efter dina behov
• Lär dig fördela rätt på tallriken


• Bli medveten om de osynliga krafterna som styr dina matvanor
• Lär dig hur du kan äta med övriga familjen
• Målsättning, motivation
• Coaching via mail under kurstiden
• Kunskap om vad olika matvaror innehåller