Vi tror och värdesätter en helhetssyn på hälsa och därför erbjuder vi kurser där du utvecklar både din fysiska och psykiska hälsa.
Kontakta oss för mer information om kursstart m.m.
Kursen är för dig som vill ta hand om din hälsa både kroppsligt, mentalt och samtidigt nå din trivselvikt.
Du kommer under 12 veckor skapa hälsosamma beteenden såsom regelbunden träning, hälsosam kosthållning och regelbunden mindfulnessutövning. Att kost och motion är viktigt för vår hälsa vet vi, men även mindfulness (medveten närvaro) är en viktig del vid förändring genom minskad stress och ökat medvetande om vårt eget beteende.
Vi arbetar med din mentala styrka och dina tankar lika mycket som med din kost och träning, allt för att skapa en hållbar livsstil.
Oavsett hur din bakgrund ser ut så coachas du med små och effektiva steg i en hälsosam beteende- och livsstilsförändring
Kursstart 17 oktober -24
Ladda ner en pdf med mer info om kursen här
Ladda ner en pdf och läs vad tidigare deltagare tyckt här
Välkommen på ett kostnadsfritt möte så berättar vi mer. Kontakta oss nedan
– Håkan
Vill du prova på 4 onsdagar, där Mattias som personlig tränare med stor kunskap och lång erfarenhet coachar dig på ett tryggt och säkert sätt. Du kommer lära dig rätt teknik att utföra styrketräningens viktigaste övningar som marklyft, knäböj, utfall, rodd, bröstpress, axelpress och pullup. Träningspassen innehåller mycket styrka och stabilitet för bålen som kommer stärka upp rygg, höft, knän och axlar som annars lätt blir överbelastade i vardagen. Passen kommer även förbättra din kondition utan att innehålla varken löpning eller hopp, som ofta ökar risken för skador.
Vi kommer använda olika redskap som:
Passen kommer att vara utomhus i skogsmiljö vilket ger ytterligare en positiv effekt för hälsan.
Träningen bedrivs i grupper utomhus med löpande starter varje månad.
Kursstart är den 20:e augusti, 4 träffar á 1 timma, kostnad 850kr
För personlig träning individuellt kontakta mig för mer info
Precis som att vi kan träna upp vår fysiska styrka, kan vi även stärka vår mentala. Forskning visar att det går att bli lyckligare, mindre stressad, mer närvarande och mer kärleksfull till sig själv och sin omgivning genom att meditera. Trots detta så är det få människor som gör det.
Vi vill att fler människor ska upptäcka meditation, för att leva ett mer närvarande, meningsfullt och kärleksfullt liv. Om vi bara rusar på och inte är närvarande, är risken att vi missar vårt eget liv.
Under Camillas vägledning kommer du att få fördjupa dig i olika meditationstekniker och andningsövningar. Det handlar om att koncentrera sinnet på någonting för att släppa taget om det som händer runt om kring. Att för en stund få stillhet och låta all vår uppmärksamhet riktas inåt. Meditation och mindfulness är svårt att förklara, utan man måste uppleva det för att förstå vilken superkraft, inre vishet det ger och hur bra vi mår av det.
Kursstart är löpande från v. 34, 4 tillfällen, kostnad 850kr
För anmälan och mer info, kontakta oss nedan.
För personlig träning i Meditation- kontakta mig för mer info.
– Pernilla
Goodfeeling Studio
Kapellgatan 31
461 57 Trollhättan
Camilla Ahlström
0760-39 24 51
